頭痛のヒントを手っ取り早く解消

1、月経困難症の緩和のためのお灸
月経困難症の姉妹は、通常、生理期間中の腹痛が長引き、中には腰痛、温熱、寒冷に対する恐怖感もあり、顔色が悪く、汗っかきで手足が冷たく、落ち着きがないのが特徴である。 長い目で見れば、不規則な生活、気血の停滞、内分泌障害を引き起こし続け、顔が潤いを失い、主に顔のニキビ、シミ、くすみなどの外見的な問題に現れることを促します。

灸は、弱った機能を刺激して魅力を発揮させることができますが、より高揚した効果を抑制させることもできます。 内部熱の陰の不足を補うことができると言うことができる、うつ病が分散され、そこに患者が製錬することができ、ない患者は、特に女性の子宮冷え性月経困難症の基礎代謝と人間の抵抗を改善することができます規制する上で重要な役割を持っています。

2、火にかける
私はしっかりと月經痛舒緩を持っている多くの女性がそのような感情を持っていると信じています：小腹に月経痛の状況は、暖かいハンドバッグを入れて、または加熱などの頭痛を和らげるために道を渡って加熱毛布パッドとベッドに横たわっている！私は、月経の痛みを持っている多くの女性がそのような感情を持っていることを信じる。 権威ある専門家は、ホットフリースの毛布の使用、月経困難症の治療を実施するためのハンドバッグウォーマーは、長い歴史の時間のいくつかの世代されていることを強調し、実際の効果は非常に非常に良いですが、今、あなたはそのようなJiaoYan月経困難症ペースト、12時間合理的、血液循環、暖かく子宮、腹部の血液循環システムを促進するように、月経困難症を使用することができ、緩和または腹痛、腰椎痛や痛みの女性の生理期間を緩和する合理。

3、暖かさを保つ
体温を維持することで、血液循環システムがスピードアップし、全身の筋肉、特に骨盤の位置にある腱の拘縮や血腫が緩みます。 温かいハーブティーやホットレモネードをたくさん飲む。 また、ホットパッドややかんを数分ずつお腹に当てるのもよいでしょう。

4.エクササイズ
特に生理前夜にウォーキングなど適切なフィットネスを実践すると、生理中をより快適に過ごすことができます。

5、ヨガ体操をする
また、ヨガフィットネスも効果的です。 以下に例を示します。 膝を曲げて、かかとに座って膝をつく。 額を地面につけ、両腕は体の横でまっすぐ伸ばします。 違和感を感じるまで、この姿勢を維持します。

6.鎮痛剤の服用
アスピリンやアセトアミノフェンは、月経痛を軽減します。 より賢明な漢方薬としては、プロスタサイクリンの作用を抑制するイブプロフェンを配合したアドビル、ハルトラン、メディプレン、ヌプリンなどがあります。 生理痛が緩やかな時は、ケガをしないようにバターミルクや食材（1錠）と一緒に飲み、痛みが治まるまで飲み続けてください。

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